co mi tam

[...] 1 raz, ale wtedy był zgolony i podejrzewam, że babka sobie nie trafiła. No to zostaje wosk...oj...będzie bolało.. OCZY W związku z pytaniem innej Lady na mojego priwa zapytam tutaj, czy da się jakoś wspomóc dietą/suplementami wzrok? A może po prostu dieta wg. Ladies jest wystarczająca i nic nie trzeba specjalnego dla wzroku? Przyznaję, że [...]

[...] przeczytałam...wiem, że niektórzy ją robili, ale takiej szczegółowej rozpiski, jak przez to przebrnąć nie znalazłam. Jedna z moich koleżanek ma książkę ze Stanów (nie pamiętam tytułu) i tam jest opisana taka dieta (wprowadzanie produktów w określonej ilości, picie mniszka lekarskiego...-tyle pamiętam), z tym, że przed jej przeprowadzeniem [...]

[...] tych fotkach widzę, że zupełnie spadło (mam porównanie z fotkami z listopada, których raczej nie wrzucę :->). Jako gruszka chyba nie powinnam tyć na brzuchu i górą, a pamiętam, że miałam taką fałdkę. I na koniec fota z treningu ok. tydzień temu. Słabe światło było, ale coś tam widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ae7804728a4cf9bf1993cac2f5ca29.jpg [...]

[...] specjalista, chirurg szczękowy, nie dentysta, przede wszystkim Akurat tak się składa, że polecany przez wszystkich specjalista, chirurg (zarówno w moim mieście, jak i tam, gdzie pracuję) pracuje zarówno normalnie na NFZ w przychodni, jak i prywatnie. No chyba, że mam się spodziewać, że nieprywatnie robi gorzej :-> 300 zł za 1 zęba trochę [...]

[...] są na ....wrzesień, tak, że w kropce trochę jestem - czytałam, że od wysokiej prolaktyny się tyje, a tego nie chcę za nic w świecie, więc poszłam do lekarza rodzinnego, coś tam naściemniałam o objawach i dostałam receptę na Bromergon.....zaczęłam od malutkiej dawki i zobaczymy... - do mojego endo idę pod koniec sierpnia i zobaczymy, co powie [...]

[...] mnie przeraża jedzenie węglowego posiłku o 20:30... zjadłam węgle -pyszne było konkretny plan treningowy będę miała na czwartek kupiłam karnet na 3 razy w tygodniu dziś tam znowu bieżnia, orbitrek, rower, i próbowałam coś tam na maszynach ale nie bardzo wiedziałam co i jak więc skończyło się na 5x10 odwodziciele i przywodziciele po 30kg 2 [...]

[...] w tylnich jak wąsko nogi trzymam też %-), no ale spróbuje w niedziele, może się nie wywale %-). Nożyce i wykroki ładnie mi masakrują czwórki :-)), ale nie wiem czy takie zmasakrowanie do upadku przełoży się na ich wygląd. A tam progres... inne światło jest i dlatego :-D Aaa dzięki za wytłumaczenie, już wiem po co dokładnie jest mostkowanie.

[...] najlepiej jest poszaleć z treningiem bo nie ma żadnych innych cięższych robót ( robota umysłowa w szkole jest bardzo ciężka, szczególnie dzień po treningu %-), zombie), co tam jakieś zapyerdzielanie w ogródku, a zresztą mama ostatnio lituje się nade mną bo widzi jak bardzo cierpie z powodu domsów %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]

Ann, troche do dupy było bo co chwila sztanga mi się przesuwała ale coś tam jeszcze obmyśle %-), na razie trening rozpoznawczy był Shit, no to dodam, że łydki też mnie od rzurafia napierdzielają %-)%-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-18 11:28:32

[...] Wywaliłam dzisiaj wyciskanie na koniec tak na dotyranie, podciąganie sztangi ok unoszenia troche morde podarłam i takie tam wyciskanie wydaje mi się, że lepiej na końcu, mały ciężar a dopalił ładnie, po seryjce nie odkładałam a wypuszczałam z rąk, bo jak ostatnio cichutko odkładałam to mnie [...]

[...] tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz chyba bym sobie płasko odpuścił, bo nie jestem pewny co do końca techniki i czuję, że mi prawy łokieć idzie do dołu, ew. skos bym robił sztangą, a płasko hantle. Miałem wczoraj chwilę to przeczytałem ten podwieszony o treningach, jest tam dość tych planów tylko musiałbym sie zdecydować na coś konkretnego.

[...] teraz bedzie przerwa od suplementacji kreatyną. Co do diety i suplementacj, bede pisal wielkimi literami. godz.7.15 30 gram bialka z izolatu serwatki+50 gram carbo+5gr l-glutaminy+1 tab tauryny ZREZYGNOOJ Z CARBO RANO, ORGANIZM WTEDY JEST W STANIE MAGAZYNOWANIA I MOZE ISC CZESC Z TEGO W TKANKE TLOOSZCZOWĄ(A CZESC DO ODBUDOWY GLIKOGENU [...]

[...] tej walki ze skośną mam łapę jakby chciała sobie żyły podciąć. Wrzucam dwa filmy ze ścianki w sobotę. Na drugim widać, że kombinowałam, próbowałam łapać za krawędź, ale były tam wystające śruby i gdyby reka zjechała na dół po śrubach to było by po ręce ;-) https://youtu.be/SvbFnYRLLzs https://youtu.be/RGExpG5IT1Q No zdjęcia - ścianka z niedzieli [...]

[...] /4:25 /4:23. Trochę za szybko, mam dużu problem zeby trzymać się założeń, jak czuję ze mogę szybciej ;-) Poza tym podoba mi się książka o koktajlach :-D Będę testować. Są tam nie tylko przepisy z warzywami i owocami, ale również z płatkami owsianymi, kaszą jaglaną i gryczaną, czy masłem orzechowym. Czyli to co używałam do tej pory z jedną [...]

[...] dają to jeszcze akcja z Młodym. W środku nocy - Mama, mam katar i wodę w nosie. No to idę po ciemku z chusteczką, zaczyna smarkać i słyszę że coś nie tak. Zapaliłam lampkę a tam wszędzie krew. Na pościeli, na piżamie a z nosa jak z kranu. Mi oczywiście słabo. Dziś miałam pobiegać ale nie czuje się na siłach. Jutro za to w planach wycieczka [...]

Podsumowanie Dieta Miska wróciła na miejsce. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_153.png Nic szczególnego, dojadane to co tam w domu akurat było po weekendzie, ale wszystko liczone. Trening Poniedziałek na biegowo. 6 km wolnym tempem. Czułem się całkiem ok i widzę, że powoli tempo konwersacyjne zaczyna się przesuwać w kierunku 6:30 min/km z [...]

[...] 3 razy w tygodniu nic tu nie pomagają... mam problem z czasem, duży problem. Żona zapisała się na siłownię (pomijam rozumowanie kobiet - atlas jest w domu, ale oczywiście tam idzie z koleżanką, awantura w domu była i wyraziłem się jasno że dupa od pogaduszek na siłowni nie zleci a wszystko co potrzeba ma w domu i na ulicy w postaci asfaltu ;-) [...]

[...] podstawa 1 sniadania pieczenie jak na razie mi nie wychodzi- tak jak pisałam w innych dziennikach wiec pozostaje mi kupny. kupuje fitness taki co ma 11 gram wegli na kromkę... i tak mam zawsze stracha czy tam nie ma karmelu jakiegos w celu zabarwienia... dzis producenci na wszystkim oszkują.. ooo po konkursie sobie odbijesz 1 dniowy dzie uczty

[...] raczej nikt sobie mnie nie zwizualizuje. Może ocenzuruje w późniejszym czasie - póki co wstawiam, dla potomnych%-) Pomimo zmiany diety (zamiana rotacji na constans) coś tam leci. Waga stanęłam, ale właśnie mi się okres zaczyna więc zrozumiałe. POMIARY TYGODNIOWE: biust 96 94 93 (-1) pod biustem 79 80 78 (-2) talia 74 74 74 (0) pępek 86 85 [...]

[...] ale juz przebilam 30 na raz:P 100x jeszcze przede mna . aeroby prawie caly czas bieganie ponad 8km. godz. 35min raz wolniej raz szybciej, no takie a la aeroby, jak mi sie tam chcialo, troche sobie pogadalam, to pospiewalam, to popilam wode ;PP jestem zadowolona, za tydzien ide sama, kupuje paski (dzis pozyczalam od kolegi, hahah) i nie [...]